ダニのこと。生活のなかのダニ。

「腰部脊柱管狭窄症の検査」・・・

腰部脊柱管狭窄症の診断に必要にあなる検査といえば、Ｘ線検査やＣＴ検査、ＭＲＩ検査などだそうです。

大きい病院で、それなりに時間もかかりそうです。

まずＸ線検査が行われ、そして細かな情報が必要な場合には、必要に応じてＣＴ検査、ＭＲＩ検査なんだそうです。





「米ぬかクッキー」・・・

玄米を精米するときに出た、表皮と胚芽の茶色い部分の米ぬか。

この部分には、栄養素が豊富に含まれているといわれてます。

たとえばビタミンBやB2、ナイアシンなどの「ビタミンB群」など。

代謝を促進にいいそうです。

「ビタミンE」は、活性酸素による害を抑制に。

また食物繊維も便秘改善などにいいです。

そんな米ぬかをクッキーにしてダイエットに利用するって気になりますね。






「おからダイエットの隠れた美容効果」・・・

ダイエットで話題になった「おから」。

でも実は、栄養価の高い「おから」だからダイエットにとどまらず、美容にもいいようです。

例えば、おからは便秘にもいいといわれてます。

便秘が改善すれば、それが原因のニキビや吹き出物など肌トラブルもよくなることでしょう。

また「おから」に含まれる植物性の良質たんぱく質も注目されており、直接肌に塗るのもいいようです。

一石二鳥のおからですね。





「岩盤浴で汗」・・・

岩盤浴ではただ横になってるだけでも大量の汗がかけます。

温められた岩盤からは、熱だけではなく、遠赤外線も放射されています。

また、マイナスイオンも放射されてるそうです。

岩盤浴に使われる天然の岩盤には、ブラックシリカ、ラジウム石、天降石などを使用している場合が多いようです。






「洗顔の仕方と順番」・・・

次に、ホットタオルを顔に2〜3分あてて毛穴を開かせます。

そして、ぬるま湯で洗顔料無しで、軽く顔を洗い、表面の汚れを落とします。

次に、洗顔料を泡だててきめ細かい泡を作ります。

そして、皮脂が多い順番に、額、鼻、小鼻周り、こめかみを洗います。

その後に顔全体、首筋等を洗います。



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「腰部脊柱管狭窄症」・・・

足のしびれが症状となって起こる病気に、腰部脊柱管狭窄症というのがあります。

腰部脊柱管狭窄症の特徴は「間欠跛行」。

つまり、歩くいているうちに徐々に足のしびれや痛みが出て、いったんは歩けないほどになるそうです。

でもしばらく休むと歩けるようになるという状態です。

中高年に多く発症するようです。






「おからクッキー作り」・・・

マーガリン30gを泡立て器でふんわりと泡立てます。

てんさい糖を3回に分けて20gすり混ぜます。

卵1/2個分を溶きほぐし、2、3回に分けて加えます。

そして、おから50gを加えて混ぜます。

薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1をふるい合わせて加えます。

しっかりと混ぜ合わせたら、生地をラップに包んで、冷蔵庫に入れて30分。

そのあと直径3cmの円形になるように形作ります。

170度に温めたオーブンで15分焼いて完成です。






「不眠症と枕」・・・

眠れない悩み、もしかしたら枕をかえると少し気分も変わるかもしれませんよ。

安眠環境をつくるうえで枕は意外に重要です。

枕選びで大切なのは、形、かたさ、吸水性、放熱性の４つでしょう。

形やかたさは寝てるときにムリな姿勢にならないものを選びましょう。

寝返りしやすく、首を圧迫しないものです。

枕の高さ的には立っているときとほぼ同じ姿勢で寝られるものをが目安でしょう。

吸水性がよければ汗が気になりませんし、頭に熱がこもると安眠の妨げになりかねません。

よい枕でよい眠りを演出しましょう。






「砂風呂」・・

一度は試してみたい砂風呂。

テレビではよく目にするのですが、実際は試した事がない人が多いと思います。

でも意外に探せば見つかるものです。

リラックス効果も期待できますし、何より興味がありますね。

砂風呂は、お湯のお風呂と同程度かそれ以上に発汗作用があるそうですので、ダイエットにもいいかも。






「首のニキビについて」・・

首にできたニキビケアの方法として、まずは、冷暖房対策として、出来るだけ暑すぎる場所、寒過ぎる場所には行くのを控える様にしたり、着るもので調節をして新陳代謝が下がらない様に工夫してみましょう。

マフラーやタートルネック等の洋服で刺激をしたりしない事も大切です。



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「腰椎椎間板ヘルニアの療法」・・・

神経ブロックは、「神経根ブロック」と「硬膜外ブロック」があるそうです。

運動神経がブロックされると緊張した筋肉をほぐすそうです。

また知覚神経がブロックされると足のしびれや痛みが緩和されるとか。

交感神経がブロックされると血流が改善されるそうです。

神経ブロックは麻酔で、一度の治療で症状が改善されるわけではなく、繰り返し行って徐々に症状を軽減していくそうです。






「バナナクッキー作り」・・

薄力粉（100g）、全粒強力粉（50g）、ベーキングパウダー（大さじ1）、塩（小さじ1/4）を振るい合わせます。

そして真ん中にくぼみをつくり、冷やして固いマーガリン（25g）を入れ、手ですり混ぜます。

バナナ（1本）を細かく切ってたもの、プレーンヨーグルト（40g）、豆乳（1/3カップ）を加えます。

生地の様子を見ながら、水（1/3カップ）を少しずつ加えます。

混ぜて、暑さ2cmに伸ばし、好みの型で抜き、180度に温めたオーブンで約15分焼いきます。






「睡眠改善薬のこと」・・・

眠れないと悩む人の薬には医師の処方箋が必須のものとそうでないものがあります。

睡眠導入剤や睡眠薬は購入のために医師の処方が必要です。

一方で睡眠改善薬は処方無しで一般の薬局で手に入れる事ができます。

例えばエスエス製薬の「ドリトル」や、グラクソ・スミスクラインの「ナイトール」などいくつかあります。






「入浴とストレッチ」・・

入浴時に簡単なストレッチを組合わせると健康にもダイエットにもよいそうです。

あまり激しい動きが入ると危ないので、簡単なストレッチです。

肩の上げ下げや、首をゆっくりと回してみるなど。

もし足を伸ばせる浴槽なら前屈などもいいでしょう。

狭い浴槽でも体をひねるストレッチはできますね。






「ニキビの種類について」・・・

黒にきびは多少重い症状と言われていて、白にきびの状態で盛り上がってしまった皮脂が毛穴から外に飛び出してしまい、それが酸化してしまって色が黒く変色してしまった状態のを指します。

赤にきびは、一番重い症状で、白にきびや黒にきびを放置してしまった結果赤く炎症を起こしてしまった状態です。



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「腰椎椎間板ヘルニアの治療」・・

牽引治療は、骨盤にベルトをして引っ張る方法です。

力ワザですね。

ベルトを引っ張ったり緩めたりして腰を伸ばす事によって、腰の周りの筋肉の緊張をほぐして血流を改善するんだそうです。

椎間板にかかる圧力を減らすことで、症状の進行を防ぐという効果も期待できるようです。





「ココアクッキー作り」・・・

ダイエットにもいい、おいしいココアクッキー自分で作れます。

まず無糖のココア粉末20gとアーモンドオイル大さじ3を泡立て器で混ぜます。

それに三温糖20g、豆乳2/3カップ、塩小さじ1/4を加えて混ぜます。

そして薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1を振るい合わせて加えます。

ゴムべらを使ってよく混ぜ合わせます。

パフキヌアはお好みです。

できたものを鉄板に流し入れて、180度に温めたオーブンで、20〜25分間焼きます。

焼き上がったら、棒状に切リ分けると食べやすいです。






「おからクッキーのいろいろ」・・・

おからクッキーには実はいろいろなバリエーションがあります。

少し紹介しますね。

ダイエット食品の定番ともいえる「黒ゴマおからクッキー」は黒ゴマが味わいを良くしつつも、低カロリーで高栄養価の素晴らしい組合わせです。

また満腹感がより得られる「おから寒天クッキー」もあります。

「豆乳おからクッキー」も人気です。

好みに合わせていろいろ試してみるといいですね。






「入浴前に飲む」・・

入浴を利用してダイエットに活かしたいとき。

入浴前に飲むといいといわれてるものがあります。

いくつかありますが、まずはしょうが湯。

あるいは、しょうがの入ったジンジャーティーなども。

実はとうがらし湯なんかもいいそうです。

手づくりしなくても、おいしい市販のものが見つかるかもしれません。






「ニキビ薬のビフナイト」・・

ビフナイトの使い方は、洗顔後のキレイな肌に直接付けるだけです。

簡単ですね。

出来ればにきびに覆い被せるような感じで付けてくれると更に良いでしょう。

ただ、昼間につけるとどうしても触ってしまうと思うので、夜寝る前に付けるとベストかも。



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「腰椎椎間板ヘルニアの症状」・・

腰椎椎間板ヘルニアになると、それが原因で脊髄を損傷してしまう可能性があるんだそうです。

怖いですね。

もし脊髄を損傷すると、下半身がマヒしてしまうなど大事に至ることもあるんだとか。

とにかく、甘く考えないことが第一ですね。

体のあちこちの不調を、気にしすぎるのも問題ですが、年齢のせいにして放っておきすぎるのも問題があります。





「バナナクッキー」・・

バナナクッキーのダイエットって知ってますか？

朝バナナダイエットが流行ったり、バナナはダイエットに関係が深そうです。

バナナクッキーは朝食べるのがいいをうです。

朝食は抜かしがちの人でも、バナナクッキーなら手間もかからず手軽に食べられます。

朝食を抜くのはダイエット的にはマイナス要素が大きいそうです。

バナナに含まれる糖分は、エネルギーとして効率良く使われるそうで、朝食にはもってこいだそうです。






「おからクッキーのいいところ」・・・

おからクッキーは良く考えるといいところがいっぱいです。

ただのブームで終わらせるにはもったいない商品です。

まず、クッキーなので手軽に食べられます。

おやつとしても良いですし、食事の補助としても料理無しですぐ食べられます。

しかも栄養価は高いのにカロリーは低いのです。

食事制限によるダイエットにあるストレスを最小限にできますね。

おからクッキーには食物繊維も含まれ便秘解消に喜ぶ人もいるようです。

いろんな会社がおからクッキーを競ってますので、風味も自分好みを選べるようです。

おからクッキーすごいですね。






「入浴前のしょうが湯」・・・

入浴によるダイエットの工夫として、入浴前のしょうが湯を飲むという話を聞きました。

ちゃんと理由があるようです。

一つは、冷たい飲み物より、暖かい飲み物のほうが、温浴効果を高めるためにはいいそうです。

そして、しょうがは身体を温める食物として知られてます。

これによって、すぐに体が温まり、発汗がもっと促されるんだそうです。





「頭皮のニキビについて」・・・

シャンプーまたはリンスの洗い残しは頭皮のニキビにはとても悪影響を及ぼす物なので、髪の毛をしっかりと洗い流してあげる事が大切です。

ただし力強く洗ってしまうと、頭皮を傷付けてしまいますので、優しく、まるでマッサージをするかの様に洗い流してあげるとニキビも出来にくくなります。



最近気がついたいいページです：気になる口臭や体臭。年齢によっては加齢臭も気になります。息臭い・口が臭いに着目してニオイのことを特集。口臭･体臭と息臭い。気にしすぎも実は問題です。

「閉塞性動脈硬化症の治療」・・

「血行再建」はある程度進んでしまった閉塞性動脈硬化症の治療法といわれてます。

血管内治療やバイパス手術で血流を回復していきます。

入院が必要になってきますね。

ホントはもっと早い段階で改善すればよかったんでしょうけど。

局所麻酔のみでメスを使わずに治療ができる治療方法も注目されてるようです。





「ダイエットと正月」・・

正月太りという言葉があるほど、正月はダイエットの敵。

そういえば、お正月はかなり食べたなぁ。

そんな正月は嫌いになれません。

美味しいものを食べて、面白いテレビを見て、ゆっくりくつろぐ。

よい正月があるから、次またガンバれると思うけど。

正月が終わるとやっぱり後悔してしまう正月太りでした。

ちょっとでも太ると思い出す正月太りのこと。





「おからクッキーとダイエット」・・・

おからクッキーがダイエットに注目され、一時期ブームとなりました。

カロリーが低いのに、満腹感を得られるとあってすごい評判でした。

もともとクッキーというものはダイエットの敵と位置づけられるものだったのに、おからクッキーならダイエットの味方になってくれるので、そのギャップも面白いですね。

おからクッキーは普通のクッキーに比べ少し高めですので、手づくりに挑戦する価値もあります。

楽しみながらダイエットを成功させましょう。





「入浴と空腹」・・

空腹で入浴するほうが好ましいそうです。

そのほうが、脂肪が燃焼される可能性があがるとか。

夕方の入浴なら夕食前がいいということでしょうね。

でも、もし夕食後にはいるなら、少しでも時間を空けたほうがいいようです。

消化の事を考えても、胃に集まった血が、入浴で全身にまわることは、いいとは言えないでしょうからね。





「にきびケア化粧品の選び方」・・・

せっかく、にきびケア商品を使ってにきび自体は症状が治まっても、肌に赤みや痒みが出てしまっていてはどうしようもなく、その商品自体使い続ける事が困難になってしまいます。

にきびは症状が改善に向かうまで、ある程度の期間が必要なので、数週間は使い続けた方がいいようです。



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